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Fitness ohne breit zu werden? (Körper, Training, Kraftsport)

Wie erziele ich bessere trainingsergebnisse?? Komm ich besser wenn ich Mo-Fr trainiere und das WE pause mache oder kommt ein tag training ein tag pause besser wenn …

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Dann würde ich gerne noch etwas haben wie ich mich vom Sport (Fußball) besser erholen kann. Wenn ich mal 2 Tage hintereinander hatte, hatte ich den Tag danach total Muskelkater. Natürlich kann man sowas trainieren das man keine Schmerzen hat aber ich würde gerne Tipps zur Erholung bekommen. Und als aller letztes wie ich mich noch Ernähren kann.

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Published by htzmk

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